Harjoitusajat

Harjoitusajat 7.1.-31.5.2025

MAANANTAI
9.30-13.00 Siivous
17.00-18.00 Junnut
18.00-19.00 Kelta/sini/vihreävyöt
19.00-20.30 Puna/mustavyöt

TIISTAI
17.30-18.30 Liikesarjat
18.30-19.30 Ottelu

KESKIVIIKKO
17.00-18.00 Kadetit ja nuoret
18.00-19.00 Junnut
18.00-19.00 Liikesarjakilpailijat
19.00-20.30 Aikuiset

TORSTAI
16.00-17.30 Liikesarjakilpailijat (kutsutut)
17.30-18.45 Liikesarjakilpailijat (kutsutut)
17.30-18.45 Ottelu
18.00-18.45 Porin Uimaseura, Matto 3

PERJANTAI
17.00-18.00 Potkuperjantai
18.00-19.00 Teemaperjantai

LAUANTAI
Ei treenejä

SUNNUNTAI
14.30-15.30 Liikesarjakilpailijat (kutsutut)
14.30-15.30 Ottelu
15.30-17.00 Liikesarjakilpailijat (kutsutut)
17.00-17.30 Super minit 1-4 v. + aikuinen
17.30-18.30 Minit 5-7 v. + aikuinen

Ikäryhmät ja harjoitusten sisältö

Ikäryhmien mukaiset harjoitukset (junnut, kadetit, nuoret ja aikuiset sekä superminit ja minit)
Harjoitukset on suunniteltu eri ikäryhmien mukaan - voit osallistua oman ikäryhmäsi harjoituksiin. Harjoituksissa treenataan monipuolisesti taekwondon kaikkia eri osa-alueita. Valmentajat ohjaavat harrastajan tarvittaessa kalenteri-iästä poikkeavan ikäryhmän harjoituksiin.

Porin Taekwondo ikäryhmät
     SUPER MINIT 1–4 vuotta + aikuinen
     MINIT 5–7 vuotta + aikuinen
     Junnut 8–11 vuotta
     Kadetit ja nuoret 12––17 vuotta
     Aikuiset + 18 vuotta

Värivöiden harjoitukset
Harjoitukset on tarkoitettu kaikille harrastajille. Treenaaminen tapahtuu aikuisten ehdoilla ja edellyttää nuoremmilta harrastajilta, että he jaksavat keskittyä harjoitteluun. Harjoituksissa treenataan monipuolisesti taekwondon kaikkia osa-alueita eri vyöarvojen edellyttämällä tasolla.

Ottelu
Harjoitus on kilpaottelutekniikkaa - harjoituksessa saat pohjan kilpailuihin osallistumiselle. Kilpailuihin osallistuminen ei ole kuitenkaan pakollista, vaikka kävisit harjoituksissa. Tähän treeniin voi myös osallistua ihan vain kuntoa kohottaaksesi tai vyökokeisiin valmistautuaksesi.

Liikesarjat
Harjoitukseen voivat osallistua kaikki seuran harrastajat - tule mukaan, jos olet kiinnostunut liikesarjoista tai tarvitset harjoitusta esimerkiksi vyökoetta varten. Myös kilpailuihin osallistumiselle saa tästä treenistä hyvän pohjan.

Liikesarjakilpailijat
Harjoitus on tarkoitettu kilpailuista kiinnostuneille. Kilpailuihin osallistuminen ei ole kuitenkaan pakollista, vaikka kävisit harjoituksissa. Voit osallistua harjoituksiin myös esimerkiksi kuntoa kohottaaksesi tai vyökokeisiin valmistautuaksesi. Muutamat treenit viikossa on vain kutsutuille kilpailjoille, jotka ovat aina merkittynä treenin perään.

Potkuperjantai
Potkuperjantaissa potkitaan paljon aina helpommista tekniikoista haastavampiin potkukompinaatioihin - tietenkin harrastajan taitotason huomioiden. Harjoituksessa sykkeet nousevat ja hiki virtaa.

Teemaperjantai
Teemaperjantaissa harjoitellaan aina yhtä taekwondon osa-aluetta tai tekniikkaa kerrallaan. Harjoituksessa sykkeet pysyvät maltillisena ja pääpaino on suoritusten hiomisessa - toistoja tulee paljon. Voit osallistua harjoitukseen, jos olet kadetti ikäinen tai yli. Viikon teema on nähtävissä myClubissa.